Домой Здоровье Чувство подавленности появляется из-за неправильно выбранной позы для сна

Чувство подавленности появляется из-за неправильно выбранной позы для сна

Чувство подавленности появляется из-за неправильно выбранной позы для сна

Учёные рассказали, как надо засыпать, чтобы сон был долгим и здоровым, а настроение при пробуждении – хорошим.

Американские учёные заявили, что поза, в которой мы засыпаем, может напрямую влиять на появление чувства подавленности. При этом данное чувство может появиться даже в том случае, если человек спал восемь часов подряд и ни разу не проснулся. Исследователи провели эксперимент и выяснили, в каких позах лучше всего спать, чтобы сон был долгим, крепким и здоровым.

Самой лучшей позой для сна является та, когда человек засыпает на спине. При этом эксперты пояснили, что в таком положении засыпают не более 8% жителей планеты. Чаще всего люди засыпают на боку, но именно эта поза влияет на настроение после пробуждения.

По словам экспертов, сон на спине позволяет голове, шее и в целом позвоночнику поддерживать нейтральную позицию. В таком положении тела не нарушается кровообращение, никакие сосуды не пережимаются и в целом все процессы в человеческом организме протекают нормально. Также такая поза будет полезна для тех людей, у которых есть проблемы с позвоночником.

Учёные рекомендуют ставить подушки по обе стороны от своего тела, а также ещё одну класть на колени. Они считают, что это поможет удерживать выбранную позицию. Также подушки будут мешать перевернуться на другой бок во сне.

 

Новинки

Профилактика рака молочной железы

Наверное, каждый слышал: «Чем раньше болезнь будет обнаружена, тем выше шансы на излечение».  Большинство людей не делают профилактические осмотры в страхе перед обнаружением заболевания. Следуют...

Как жить без боли

Жизнь человека проходит в постоянной суете. Спешка закончить работу вовремя, успеть на тренировку, посмотреть любимый сериал. Суета здоровья не добавляет, как и постоянное напряжение...

Лечение детей

С самого рождения крохи уже в роддоме начинается медицинское обследование. Хорошо если с ребенком все нормально. Но это не повод полностью быть спокойными.  Есть несколько...

Голод под контролем: как перестать постоянно хотеть есть

Голод под контролем Неконтролируемый голод сводит на нет все наши планы. В это время корковые структуры мозга, отвечающие за целеполагание, проигрывают более древним структурам. Наши действия...

Как «есть и худеть»?

«Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?» - часто задаемся таким вопросом, выбирая между сытостью и тонкой талией. Существуют ли продукты с «отрицательной калорийностью» и какое...

Цистит – симптомы, лечение и что следует делать

Цистит - это воспаление мочевого пузыря, которое в большинстве случаев вызвано инфекцией. Большинство женщин страдают от цистита в какой-то момент своей жизни....

Топ 5 советов для начинающих специалистов по 3D-печати

В какой-то момент мы все были нубами! Здесь вы найдете пять лучших советов для начала работы с 3D-печатью - будь то 3D-печать...

9 ТОП идей маникюра в 2020 году

Я не знаю, на что рассчитывала в 2020 году, но по какой-то причине я подумала, что будет...

Медицина Лечение Щитовидной Железы

Тиреотоксикоз Лечение Щитовидной Железы Симптомы До середины двадцати лет я чувствовал, как педаль газа лежит на полу, и...

Восстановление После Имплантации Зуба: Диета, Борьба с болю и другие Советы

Имплантация зубов - это не шутка. Не то, чтобы кто-то думал по другому. Впрочем, как и любой другой вид хирургии, это...

10 Плюсов и преимуществ пансионатов для пожилых людей

Поиск вариантов ухода за пожилым человеком, которого вы любите, может оказаться нелегким делом, и будет сложно решить, что подходит лучше для...

Что такое апитерапия

Сегодня много людей старается лечиться посредством нетрадиционных методов. С точки зрения медицины – это нормальное явление, которое не навредит здоровью человека, но может просто...