Домой Здоровье Как быстрая ходьба поможет пожилым людям?

Как быстрая ходьба поможет пожилым людям?

Как быстрая ходьба поможет пожилым людям?

Учёные выяснили, что быстрая ходьба является отличным средством для защиты от преждевременной смерти. Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Австралии, Великобритании и Ирландии.

Международная группа учёных выяснила, что быстрая ходьба может уменьшить риск преждевременного летального исхода от различного рода причина на 20 процентов. В исследовании задействовали более 50 тысяч жителей Соединённого Королевства, чей возраст варьировался от 30 лет. В испытании были важны индекс массы тела и уровень физической активности, а также у добровольцев не должно было быть сердечно-сосудистых и раковых болезней.

Испытание длилось на протяжении четырёх недель: участники должны были записывать, сколько они проходили и в каком темпе. Данные собирали в течение двух лет.

Оказалось, что люди со средней скоростью ходьбы уменьшили риск преждевременной смерти ото всех причин на 20 процентов. Те, кто ходил быстрее, — на 24 процента. Наибольший эффект оказался у людей старше 60 лет. Смерть от сердечных и сосудистых заболеваний снижался на 46 процентов при среднем темпе ходьбы и на 53 процента — при быстром.

Таким образом, людям советуют ходить как можно чаще, причём делать это можно как целенаправленно, так и заменить машину на ходьбу.

 

Новинки

Лечение детей

С самого рождения крохи уже в роддоме начинается медицинское обследование. Хорошо если с ребенком все нормально. Но это не повод полностью быть спокойными.  Есть несколько...

Голод под контролем: как перестать постоянно хотеть есть

Голод под контролем Неконтролируемый голод сводит на нет все наши планы. В это время корковые структуры мозга, отвечающие за целеполагание, проигрывают более древним структурам. Наши действия...

Как «есть и худеть»?

«Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?» - часто задаемся таким вопросом, выбирая между сытостью и тонкой талией. Существуют ли продукты с «отрицательной калорийностью» и какое...

Цистит – симптомы, лечение и что следует делать

Цистит - это воспаление мочевого пузыря, которое в большинстве случаев вызвано инфекцией. Большинство женщин страдают от цистита в какой-то момент своей жизни....

Топ 5 советов для начинающих специалистов по 3D-печати

В какой-то момент мы все были нубами! Здесь вы найдете пять лучших советов для начала работы с 3D-печатью - будь то 3D-печать...

9 ТОП идей маникюра в 2020 году

Я не знаю, на что рассчитывала в 2020 году, но по какой-то причине я подумала, что будет...

Медицина Лечение Щитовидной Железы

Тиреотоксикоз Лечение Щитовидной Железы Симптомы До середины двадцати лет я чувствовал, как педаль газа лежит на полу, и...

Восстановление После Имплантации Зуба: Диета, Борьба с болю и другие Советы

Имплантация зубов - это не шутка. Не то, чтобы кто-то думал по другому. Впрочем, как и любой другой вид хирургии, это...

10 Плюсов и преимуществ пансионатов для пожилых людей

Поиск вариантов ухода за пожилым человеком, которого вы любите, может оказаться нелегким делом, и будет сложно решить, что подходит лучше для...

Что такое апитерапия

Сегодня много людей старается лечиться посредством нетрадиционных методов. С точки зрения медицины – это нормальное явление, которое не навредит здоровью человека, но может просто...

Лазеротерапия в коррекции сексуальных расстройств у больных хроническим простатитом

Введение. По статистике в возрасте 30-40 лет около 40% мужчин страдают от хронического простатита (ХП) , в возрасте от 40 до 60 лет - порядка...

Восстановление функции почек

Почки - одна из основных систем организма, обеспечивающая очищение крови от продуктов жизнедеятельности. Они являются “биологическим фильтром” и работают в очень напряженном режиме. Каждую...