Домой Здоровье Почему надо спать по ночам?

Почему надо спать по ночам?

Почему надо спать по ночам?

Не каждый человек понимает важность сна именно по ночам. Как часто вы засиживаетесь допоздна? Во сколько ложитесь спать? Ответьте на эти вопросы и поймите, что лучшее время для отхода ко сну — до полуночи. В противном случае вам обеспечены определённые проблемы со здоровьем. Подробнее о негативном влиянии отсутствия сна расскажем в нашем материале.

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Соединённых Штатов Америки, работающие в Университете Колорадо. Они задействовали в испытании шесть здоровых мужчин, чей возраст составил 20 лет. На протяжении почти недели учёные наблюдали за сном и питанием мужчин.

Первые два дня испытуемые придерживались нормального графика сна, но вот потом им нужно было перейти на другой режим — они спали днём, а ели по ночам. Также эксперты каждые четыре часа изучали состав крови добровольцев.

Оказалось, что у 129 белков менялся суточный ритм выработки после изменения режима сна и питания. Среди них был глюкагон. Нарушения в его синтезе провоцировали диабет. Также учёные заявили, что бодрствование по ночам тормозит расход энергии. Это увеличит набор в весе.

Таким образом, лучше спать в ночное время, что сохранит вашу массу в норме, а здоровье будет крепче, чем при сне днём.

Новинки

Как жить без боли

Жизнь человека проходит в постоянной суете. Спешка закончить работу вовремя, успеть на тренировку, посмотреть любимый сериал. Суета здоровья не добавляет, как и постоянное напряжение...

Лечение детей

С самого рождения крохи уже в роддоме начинается медицинское обследование. Хорошо если с ребенком все нормально. Но это не повод полностью быть спокойными.  Есть несколько...

Голод под контролем: как перестать постоянно хотеть есть

Голод под контролем Неконтролируемый голод сводит на нет все наши планы. В это время корковые структуры мозга, отвечающие за целеполагание, проигрывают более древним структурам. Наши действия...

Как «есть и худеть»?

«Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?» - часто задаемся таким вопросом, выбирая между сытостью и тонкой талией. Существуют ли продукты с «отрицательной калорийностью» и какое...

Цистит – симптомы, лечение и что следует делать

Цистит - это воспаление мочевого пузыря, которое в большинстве случаев вызвано инфекцией. Большинство женщин страдают от цистита в какой-то момент своей жизни....

Топ 5 советов для начинающих специалистов по 3D-печати

В какой-то момент мы все были нубами! Здесь вы найдете пять лучших советов для начала работы с 3D-печатью - будь то 3D-печать...

9 ТОП идей маникюра в 2020 году

Я не знаю, на что рассчитывала в 2020 году, но по какой-то причине я подумала, что будет...

Медицина Лечение Щитовидной Железы

Тиреотоксикоз Лечение Щитовидной Железы Симптомы До середины двадцати лет я чувствовал, как педаль газа лежит на полу, и...

Восстановление После Имплантации Зуба: Диета, Борьба с болю и другие Советы

Имплантация зубов - это не шутка. Не то, чтобы кто-то думал по другому. Впрочем, как и любой другой вид хирургии, это...

10 Плюсов и преимуществ пансионатов для пожилых людей

Поиск вариантов ухода за пожилым человеком, которого вы любите, может оказаться нелегким делом, и будет сложно решить, что подходит лучше для...

Что такое апитерапия

Сегодня много людей старается лечиться посредством нетрадиционных методов. С точки зрения медицины – это нормальное явление, которое не навредит здоровью человека, но может просто...

Лазеротерапия в коррекции сексуальных расстройств у больных хроническим простатитом

Введение. По статистике в возрасте 30-40 лет около 40% мужчин страдают от хронического простатита (ХП) , в возрасте от 40 до 60 лет - порядка...